Att förebygga och hantera stress
Digitalt 1 oktober
och 27 oktober
1 deltagare
- +
= 5 500 kr / 8 000 kr
(priser exkl moms)
Anmälan
Senast 27 september

Hur skyddar man sig själv mot negativ stress?

De flesta av oss går någon gång i livet igenom intensiva perioder som kan vara svåra att hantera. Inte sällan bidrar arbetssituationen till detta. Men det kan också vara många andra faktorer som bidrar till att vissa av oss faktiskt ibland inte orkar med. Om stress inte drabbar oss direkt så har många av oss kollegor och vänner som går eller gått igenom just detta med svårhanterbar stress.

Hur stöttar man de som drabbas?

Under en heldag och en halvdag kommer du lära sig om vad vi psykologer menar när vi talar om stress och vad man kan göra för att skydda sig själv och stötta andra.

Björn Svanberg som föreläser på kursen har många års klinisk erfarenhet och kommer att dela med sig av sina erfarenheter ur terapirummet.

Innehåll:

  • Vad är stress?
  • Ökar stressen i samhället?
  • Vad händer i hjärnan vid långvarig stress?
  • Vilka beteenden och vanor tycks skydda – och vilka gör inte det?
  • Och vad kan vi lära oss av forskningen kring stress och återhämtning?

Teori kommer att varvas med praktiska övningar och reflektion i grupp kring egna erfarenheter.

Praktisk information

Icon/Utbildning/place Created with Sketch.
Datum
1 oktober
och 27 oktober i Digitalt
Asset 79
Digitalt
Digitalt innebär att kursen eller konferensen genomförs på distans i verktyget Zoom eller motsvarande, och är lärarledd. I bekräftelsen på din anmälan får du detaljerad och praktisk information angående Zoom.
Icon/Utbildning/price Created with Sketch.
Pris
5 500 kronor för medlem
8 000 kronor för övriga
Icon/Utbildning/signup_date Created with Sketch.
Sista anmälningsdag
Anmäl dig senast 27 september
Icon/Utbildning/lunch Created with Sketch.
Vad ingår
Livesändning via videoplattformen zoom. Dokumentation skickas ut via länk.
Icon/Utbildning/target_audience Created with Sketch.
Målgrupp
Alla som arbetar i ett bostadsföretag

Medverkande

Björn Svanberg
Björn arbetar som klinisk psykolog, handledare och föreläsare. I hans arbete har han förmånen att träffa patienter med bred och varierande bakgrund. Björn handleder och utbildar personal vid bland annat Socialtjänsten, Kriminalvården, Stockholm stad och Försvarsmakten samt föreläser vid psykologutbildningen vid Stockholms universitet.
Skriv ut programmet
Att förebygga och hantera stress
Dag 1 – 1 oktober
Från klockan 9.15 kan du checka-in i zoom för att testa ljud och bild
09:30
Välkomna!

Inledning

Vad är stress?

• Definition och diskussion
• Vad är en stress och vad kan det vara bra för?

Vad är det som händer?

• Varför ökar den upplevda stressen hos många?
• Vilka är det som drabbas?
• Vad händer i kroppen?
• Vad händer i hjärnan?

Stressrelaterade problemområden

• Typ A beteenden
• Panikångest
• Stressrelaterade fobier
• Stressrelaterade sömnproblem
• Smärta

12:00
Lunch
13:00
Vad man menar med återhämtning

• Vad kan vi göra för att skydda mot stress?
• Vad kan arbetsplatsen göra?
• Vad kan vi göra för att komma tillbaka starkare efter en sjukskrivning?
• Vad är återhämtning för dig?

Arbete med egen beteendeanalys

Arbete tillsammans och i grupp med beteendeanalys och plan för att arbeta med egna stress- och återhämtningsbeteenden

Summering & reflektion
16:00
Avslut
Dag 2 – 27 oktober
Från klockan 9.15 kan du checka-in i zoom för att testa ljud och bild
09:30
Välkomna!

Hur har du tagit till dig kunskapen som du lärde dig vid första kursdagen. Reflektion och vi diskuterar och följer upp vad som har funkat och om något har varit särskilt svårt.

12:00
Avslut
Dag 1 – 1 oktober
Från klockan 9.15 kan du checka-in i zoom för att testa ljud och bild
09:30
Välkomna!

Inledning

Vad är stress?

• Definition och diskussion
• Vad är en stress och vad kan det vara bra för?

Vad är det som händer?

• Varför ökar den upplevda stressen hos många?
• Vilka är det som drabbas?
• Vad händer i kroppen?
• Vad händer i hjärnan?

Stressrelaterade problemområden

• Typ A beteenden
• Panikångest
• Stressrelaterade fobier
• Stressrelaterade sömnproblem
• Smärta

12:00
Lunch
13:00
Vad man menar med återhämtning

• Vad kan vi göra för att skydda mot stress?
• Vad kan arbetsplatsen göra?
• Vad kan vi göra för att komma tillbaka starkare efter en sjukskrivning?
• Vad är återhämtning för dig?

Arbete med egen beteendeanalys

Arbete tillsammans och i grupp med beteendeanalys och plan för att arbeta med egna stress- och återhämtningsbeteenden

Summering & reflektion
16:00
Avslut
Dag 2 – 27 oktober
Från klockan 9.15 kan du checka-in i zoom för att testa ljud och bild
09:30
Välkomna!

Hur har du tagit till dig kunskapen som du lärde dig vid första kursdagen. Reflektion och vi diskuterar och följer upp vad som har funkat och om något har varit särskilt svårt.

12:00
Avslut

Kontakt

placeholder+image
Anna Treschow
Anna Treschow är projektledare för utbildningar och konferenser.

Relaterade utbildningar

Nyhet

Krisstöd

De flesta människor hamnar förr eller senare i situationer i livet då vi utsätts för stora påfrestningar, och arbetar man i ett utsatt yrke är risken ännu större. Målet är att deltagaren efter...
Nyhet

Att möta människor med psykisk ohälsa

I kontakt med hyresgäster så kan det ibland bli uppenbart att någon inte mår bra. Det kan röra sig om ångest, suicidalitet (att någon talar om att ta sitt liv), samlarbeteende, missbruk, demens...